Makanan untuk Mempercepat Penyembuhan Cedera

Makanan untuk Mempercepat Penyembuhan Cedera – Cedera akibat terlalu banyak beraktifitas khususnya saat berolahraga seringkali kita alami, baik itu ringan maupun berat. Pengobatan cedera dapat dipercepat. dengan mengkonsumsi makanan tertentu, selain dengan obat dan terapi. Lalu seperti makanan apa saja yang dapat memulihkan kondisi cedera kamu?

Berikut Makanan yang Dapat Kamu Pilih untuk Mempercepat Penyembuhan Cedera

Bengkak

Bengkak dapat disembuhkan dengan cepat bila kamu banyak mengonsumsi yoghurt dan buah seperti pisang, apel dan stroberi. Pisang dan stroberi kaya akan vitamin C yang mampu memproduksi kolagen tubuh. Antioksidan yang terdapat dalam apel juga mampu memperbaiki sel-sel yang rusak. Begitu halnya dengan yoghurt yang juga mampu memperlancar penyumbatan saluran darah.

Salah Urat

Salah urat dapat diobati dengan salmon panggang dan brokoli rebus. Ikan memberikan protein yang dapat menolong perbaikan serat otot yang rusak. Selain itu omega 3 yang terdapat dalam sayuran juga dapat meredakan bengkak pada otot.

Keram

Minumlah segelas susu dan salad buah saat kamu menderita keram. Keram biasanya terjadi saat tubuh mengalami dehidrasi atau sedang mengalami defisit elektrolit tubuh. Salad buah mengandung potasium yang terdapat dalam pisang dan buah peach. Kandungan tersebut membantu tubuh mengendalikan kadar cairan tubuh. Selain itu kandungan kalsium dalam susu turut membantu dalam kegiatan kontraksi otot yang teratur.

Luka

Bila kamu mengalami luka dengan kulit yang berdarah, hendaknya kamu banyak mengonsumsi telur dadar dengan pepper hijau. Telur yang kaya akan protein dapat membantu produksi sel-sel kulit yang baru, sedangkan sel darah putih menolong tubuh untuk melawan infeksi dan membantu penyembuhan luka.

Patah Tulang

Patah tulang dapat dibantu pengobatannya dengan mengonsumsi buah-buahan dan smoothie kacang. Pemulihan saat patah tulang membutuhkan banyak kalsium, vitamin D, magnesium dan fosfor yang mampu memperbaiki struktur tulang. Smoothie kacang dapat Anda ciptakan sendiri. Campurkan susu, yoghurt, pisang dan segenggam kacang almond dan nikmati kelezatan serta khasiatnya. (Fisioterapi)

Leave a reply