BADAN LEMAS PASCA SAKIT

Selamat pagi sahabat Medika Plaza, pernahkan kamu mengalami badan lemas setelah sembuh dari sakit?

Pada dasarnya, sistem kekebalan tubuh yang telah berjuang melawan serangan virus, bakteri atau infeksi itu sendiri membutuhkan waktu pemulihan pula untuk dapat kembali melindungi tubuh kita. Jadi sangat wajar jika badan terasa lemas saat sembuh dari sakit.

Lalu bagaimana cara mengatasi badan lemas pada masa pemulihan tersebut?

Berikut adalah beberapa cara yang bisa sahabat Medika Plaza lakukan
1. Perbanyak asupan makanan bergizi
Pilih makanan yang lebih bergizi seperti sayuran dan buah. Hindari makanan olahan, gula atau pemanis buatan. Jika asupan nutrisi membaik sistem imun tubuh akan lebih cepat pulih.

2. Pentingnya mengganti cairan tubuh
Air putih sangat bermanfaat untuk membantu mengaktifkan kembali sistem tubuh yang sempat melemah saat sakit. Selain itu, dehidrasi juga merupakan salah satu keluhan yang paling sering menyebabkan badan lemas. Oleh karena itu, jaga selalu tubuh Anda agar tetap terhidrasi dengan baik.

3. Menjaga aktivitas fisik untuk sementara waktu
proses pemulihan sangatlah penting, jadi Anda harus lebih sabar dan menahan diri dari aktivitas yang berat. Di masa pemulihan, bukan berarti Anda tidak boleh berolahraga sama sekali. Pada kenyataannya, olahraga pun dapat memicu agar energi tubuh dapat kembali. Namun, pilihlah olahraga yang ringan dan jangan terlalu memaksakan diri.

4. Tidur yang cukup
dianjurkan untuk tidur cukup, yakni selama 7-8 jam setiap malamnya. Karena saat tidur energi dalam tubuh lebih mudah pulih dan perbaikan jaringan maupun sel tubuh pun lebih maksimal bekerja.

5. Hindari Stress
Pada kenyataannya, stres sungguh memengaruhi pikiran Anda dan berkaitan dengan pemulihan kesehatan. Seperti ada yang mengatakan, ‘jika seseorang berpikir sakit maka orang tersebut akan sakit,’ begitu pula sebaliknya.

Untuk informasimengenai Klinik Medika Plaza
by email ke info@medikaplaza.com ataupun by WA ke 0852 80 000 918

 

Leave a reply